Ищу статью про здоровый и правильный сон. В ней давались советы и в числе прочих говорилось, что компьютер-телефон надо выключать за два часа до сна из-за нездорового синего спектра (?), и приводился список программ/приложений, которые в течение вечера (или конкретно заданного перед сном времени) убирают эти синие лучи смерти из света экрана.
Что за статья и что за программы?